Como tonificar el cuerpo después del parto

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Como siempre tendremos que esperar a recuperarnos bien del parto, antes de retomar cualquier actividad deportiva y tener paciencia ya que los cambios los iremos notando poco a poco.

Ya habíamos comentado que una buena idea es empezar por salir a caminar e ir aumentando el ritmo y la velocidad de los paseos.

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Salir a correr es una buena opción y cuando nuestro estado físico nos lo permita también podemos aprovechar la bicicleta para hacer ejercicio como tonificar el cuerpo después del parto nuestros desplazamientos, a comprar, al trabajo Eso sí, hay que vigilar siempre de mantener la espalda recta y notar el peso del cuerpo principalmente sobre los talones, en lugar de sobre las puntas de los pies, para comprobar que estamos realizando el movimiento correctamente y evitar molestias o lesiones.

Nuestros compañeros de Vitónica explican cómo realizar bien las sentadillas.

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Con el tiempo los resultados se notan. En el siguiente vídeo podéis ver como hacerlo para que el ejercicio sea efectivo:. Es un ejercicio que ayuda mucho a tonificar y que a la vez también contribuye a perder peso.

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